なぜ急に？！私の顔が一気に老けた原因を調べてみたら・・？

こんにちは、茶子です。

前回、以下の記事で、最近私に起こった恐ろしい変化！

「老け顔」のお話しをしました。

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前回の記事のおさらい！

ところが・・

ある日、じーっと鏡をよく見てみると

そして、わたしの「美肌復活計画」がスタートした・・

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という話を、下の記事   でシェアしました。

ということで、今回は、下の5つ

老け顔の原因と対策について、お話ししていきます。

「顔の老化の原因と対策を知りたい！」という人に、参考になるかと思います！

では、行ってみましょうー♪

なぜ？？どうして私の顔は、急激に老けたの！？

さて、冒頭でお話しした通り

コロナ＆病気療養の3年ものツラい時から抜け出し、ようやく穏やかな日常を取り戻しはじめたある日のこと。

恐ろしい現実が、私を待ち受けていました。

それが、知らぬ間に進行していた肌の老化「老け顔」だったのです。

ある日、3年ぶりの友人とのランチ会。

心待ちにしていたその日、久々にオシャレをし、化粧をはじめた、その時

鏡の向こうには、以前の見慣れたわたしは、見当たりませんでした。

代わりに映っていたのは、なんとも表現しがたい疲れた、そして老けこんだ顔。

突然の変化に、心は動揺し、大きな不安でいっぱいになりました。

脳天を殴られたかのような衝撃で、しばらく立ち上がることさえ出来ませんでしたが

しだいに

と考えるようになります。

そして

と、顔が老ける理由や、改善のしかたを、本やネットで徹底的に調べました。

そうしているうち、下の記事で少しご紹介したように

顔の老化と若返りに関する知識を、得ることができたのでした。

今回は、その中からさらに深い部分を共有していきます。

そもそも老け顔とは？あなたの顔が老けて見えるわけ

さて、「老け顔」を連呼していますがｗ

そもそも「顔が老ける」「老け顔に見える」って、どういうことなの？

ここを確認していきましょう。

少しのシワでも見た目年齢＋17歳！？（サンスターの研究）

顔の老化というと、とかく「かなり歳を重ねた」かのように感じてしまいます。

ところが、じつは、ほんの少しシワが現れてきただけでも、見た目年齢に大きく影響するのです。

「サンスター」のシワによる見た目年齢の研究が参考になります。

シワがある箇所によって、見た目年齢に違いはありますが

• 口まわりのシワ：＋17.6歳
• 目まわりのシワ：＋12.3歳
• 額まわりのシワ：＋16.0歳

と、少しシワがあるだけでも、最低でも＋12.3歳、最大で＋17.6歳も、実年齢より老けてみられることが分かります。

シワだけじゃない！顔が老ける3つのエイジングサイン（資生堂の研究）

恐ろしいことに、老け顔をつくるのは「しわ」だけではありません。

「資生堂」によれば、見た目の印象を変えるエイジングサインとして、以下3つがあるそう。

資生堂ビューティートップスペシャリストの木村尚貴さんのお話し（下の記事）では

ハリ不足による「影」、弾力低下による「下降ライン」、透明感低下による「くすみなど暗さ」が

年齢を感じさせるエイジングサインなのだそうです。

みなさん、心当たりはありますか？

※ エイジングサイン（「赤」「白」の部分：影ができやすい。「青」の部分：下降ラインが現れる。
プラス、顔全体は透明感がなくなり、くすみ、しみ、そばかすができる。

注意！老け顔になる7つの特徴（理由）

もう少し具体的に、探っていきましょう。

「老け顔」にみえる理由（特徴）として、おもに以下7つのことが挙げらるので、要チェック。

では、これら7つの要因（特徴）を、若々しい女性の肌の上に描いてみましょう。

すると・・・

びっくり！

目、鼻、口の位置や形は同じでも、かなり老けた印象になることが分かりますね！

ちなみに今、上の画像を作っていたら、なんかテンションだだ下がりになってきましたよ・・

・・・

老け顔のなりやすさは、骨格、肌質、スキンケアの影響？

さらに、もう一歩踏みこみ・・・

人によって「老け顔になりやすい要因」はあるのか？？

という点についても見てみましょう！

たとえば、日本などアジア人より、欧米など彫りの深い人種のほうが「老けやすい？！」という印象を受けることもありますよね。

皆さんも、映画などで、同じ30歳でも

日本人は、なんだったら実年齢より若く見える？けど、外国人って、なんだか少し大人っぽく見える？？

というような感想をもったことはないでしょうか？

よく聞く話としては、海外で日本人がお酒を買うとき

と、未成年と間違われ、身分証明書をもとめられる、という話もあります。

このような、人種による見た目の年齢の違いは・・

私たちの骨格のせいでしょうか？

それとも、肌質のせい？

あるいは、日本と海外では、スキンケア方法が違うから？

老け顔のなりやすさは、人によって違う

そんな疑問を抱いていたとき、「VoCE（ヴォーチェ）」という雑誌で、面白い記事をみつけました。

顔がどう老けるかは、生まれつきの骨格はもちろんなのですが、肌質やスキンケアなどの生活習慣、食生活、睡眠時間、ストレスなどによっても左右されるもの

出典：急に老け顔になる人の特徴がわかる【老けタイプ診断】あなたはたるみ・ブルドック系？シミ・ソバカス系？

松倉クリニック代官山の角谷先生監修のこの記事によると、顔の老け方は、人によって異なるのだそう。

老け顔のなりやすさには、主に下の5つが関係しているようです。

たとえば

• 生まれつきの骨格によって、しわ、たるみ、ブルドッグ顔になりやすい・・

• もともとの乾燥肌やアトピーなどの肌質が、くすみや、シミに影響をあたえる・・

といった具合です。

この老け顔のなりやすさの要素、なんだか妙に納得がいきませんか。

やはり、欧米人のように顔立ちのはっきりしている人のほうが、シワやたるみが目立ちやすいと言えるのかもしれません。

同様に、肌が薄い人、乾燥やアトピーといった敏感肌の人は、くすみが目立ちやすいとも言えます。

ちなみに、アラサー世代は要注意だそう！

最初の老化サインは、「肌表面に出てくる「さざ波」のような小さなシワ」。

アラサーの皆さん、これが出てきたら、早めの対策を！

顔立ちによる老け方の違い（30代⇒50代）と、シワのできやすい場所（ポーラの研究）

化粧品メーカー『ポーラ』が発表している研究レポート「顔立ちから、できやすいシワを予測！」もご紹介しておきましょう。

なんと、あごが細め、額が狭め、目が大きめなどの要因で、できやすいシワが異なるようです！

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そうそう、ポーラと言えば・・

シワの原因となる好中球を皮膚に集まりにくくする成分（ニールワン）を発見、皮膚のエイジングケアをサポート

出典：ポーラオルビス ニュースリリース

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では、ポーラのレポート『顔立ちから、できやすいシワを予測！』から

日本人の顔の特徴による老け方の違いを見ていきましょう！

日本人の平均的な顔立ちの老け方（30代⇒50代）

まずは、平均的な日本人の顔立ち。

全体的に、均一にたるみが出現しているといった感じでしょうか。

逆三角形の顔立ちの老け方（30代⇒50代）→ 口元のシワができやすい

逆三角形の顔立ち（顔上部の横幅が広めで、あごが細め）の人、たれ目の人。

口元にシワができやすいようです。

切れ長の目や額の幅短めの顔立ちの老け方（30代⇒50代）→ ひたいにシワができやすい

切れ長の目や、額の縦幅が短めが特徴の顔立ちの人。

額にシワができやすようのですね。

面長や目が大きめの顔立ちの老け方（30代⇒50代）→ 目の周りにシワができやすい

面長の人、眉間のあいだが狭い人、目が大きめの人。

目のまわりにシワができやすい顔立ちということです。

なぜ、顔立ちによって、このような老け方に違いがあるのか？

それは、表情圧がかかる場所が異なるからなのだそう。

一般的に、狭い部分にシワができやすいと考えられています。

いかがでしょう？

自分や周りの人を思い浮かべても、「なるほど」と納得した人も多いのではないでしょうか。

老け顔ができるまでのステップと要因【まとめ】

ここまででご紹介した、人によって違う「老け顔の要因」をまとめると・・・

皮膚の老化7大原因！シミ・しわ・たるみ、肌が老化する理由はなに？

さて、ここでもう少し、「老け顔」をつくる前段階の「皮膚の老化現象（しみ、しわ、たるみ）」の原因を、探ってみたいと思います。

現在、肌を老化させる原因としては、さまざまなことが分かっています。

これから解説する8つのポイントには、とくに注意をする必要があります。

長くなってしまうため、ここでは出来るだけ簡潔に、お伝えしていこうと思います。

詳しい内容については、「【老け顔原因ランキング】肌老化の7大原因をしり、マイナス10歳を目指そう！」をご覧ください。

① 紫外線

なんと、肌の老化の原因の約8割は、じつは紫外線の影響なんです。

この紫外線の光老化の一例として、下の写真をご存知の方も多いかもしれません。

当時69歳のトラック運転手の写真。

紫外線のあたる左側だけ、ひどく老けています。

お肌はゴワゴワし、シワが深く刻み込まれています。

② 乾燥

乾燥肌に悩む人も多いのかと思いますが、じつは、肌の乾燥も老化の大きな要因の一つです。

乾燥は、①コラーゲンやエラスチンの生成を阻害し、②透明感のない老け肌をつくります。

また、外部環境からの影響を受けやすくなり、③老化の原因からのダメージを増大してしまうのです。

③ 表情筋のおとろえ

わたしたちの顔には、40以上もの筋肉が存在しており、「表情筋」と呼ばれています。

身体も、おとろえた筋肉は老化を感じさせますよね。

顔も同様。表情筋のおとろえは、皮膚のたるみ⇒しわの形成⇒フェイスラインの崩れへと繋がっていくのです。

昨今は、コロナ禍の影響（リモートやマスク生活）で、表情筋の衰えは深刻になっているようです。

④ コラーゲン＆エラスチン（線維芽細胞）の減少

さまざまなところで「コラーゲン」「エラスチン」といった言葉を聞いたことがあると思います。

肌の強度や若々しさを保つために必要なタンパクのことです。

これらの減少は、肌の弾力性とハリを奪うことになるため、老化と直結します。

⑤ ターンオーバーの乱れ

肌の新陳代謝（ターンオーバー）のバランスもまた、肌の若々しさを保つ大切な鍵。

肌のターンオーバーが乱れると、くすみ、たるみ毛穴、小じわの発生を加速させると言われています。

肌のくすみ、乾燥、毛穴が目立ってきたら要注意。それがいずれ、しみ、しわ、たるみへと繋がっていきます。

⑥ 酸化

私たちはつねに、活性酸素（酸化）により肌を構成する細胞や遺伝子にダメージを受けています。

鉄が酸化しボロボロになるのと同じイメージです。

酸化は、肌を構成する細胞や遺伝子にダメージを与え、しわやシミといった肌老化や肌トラブルを促します。

⑦ 糖化

食事から摂取される、過剰な「糖質」や「AGEs」は、肌の老化を促進すると言われています。

「糖質」が体内でタンパク質と結合し、「AGEs」が蓄積されると、コラーゲンとエラスチンを損傷。

その結果、老化現象（しわ、たるみ）が加速するのです。

以上が、肌の老化につながる7大原因になります。

※ 当ブログでは、これ以外にも、肌老化の最新研究の情報を、随時アップしていきます。

結局、私の顔の肌老化が、急速に進んだ原因はなんだったの？！

さて、ここまで、一般的な肌の老化の原因を見てきました。

ここからは、わたしの個人的な体験をお話しします。

ある日のこと、わたしは恐怖の瞬間に直面しました。

鏡に映る自分の顔が、以前の見慣れた顔とは、明らかに違っていたのです。

いったい何があったのでしょう？

顔が急速に老け込んでしまった原因は、いったい何だったのか？

わたしの顔の老化が一気に進んだ要因として、以下の3つが大きかったように感じています。

① 表情筋の衰え：コロナ禍の「マスク裏」で進行していた老け顔

コロナ禍による「マスク生活」や「リモートワーク生活」で、わたしは無意識のうちに「表情」を失っていました。

人と会う機会が減り、無表情が多くなる・・

ズームのミーティングでは、小さな画面越しの自分の表情には気づきにくい・・・

そんな「マスク生活」の裏で、自分でも気づかぬうち、老け顔が進行。

頬はたるみ、目や口元にはシワが現れ・・

そして、あの衝撃の瞬間がやってきたのです。

② ターンオーバーの乱れ：スキンケアを忘れた結果・・シワやたるみが

変わったのは、「マスク」や「リモートワーク」といった生活様式だけではありません。

コロナ禍と病気療養で、「生きる」ことに必死になった私は、それまでの美容習慣をストップしてしまいました。

かつての私は、当ブログで紹介するほど、美容液や美顔器への興味があふれている時期もありました。

ところが、コロナと病気の困難な状況のなか、毎日のスキンケアの大切さを忘れてしまったのです。

使っていた美顔器を放置し、日々のケアも最小限に。

その結果、突然わたしの肌に、長い年月を感じる老化のサインが現れました。

ハリのない、くすんだ顔。目の周りの小じわ。そして、頬のたるみ。

これらを目にしたときのショックは、いま思い出しても、あまりに大きかったです・・。

かつて習慣にしていたスキンケアの価値。

やめてみて、初めて、とても大切なモノだったと気付いたのでした。

③ 糖化：癒しのスイーツと、かくれた糖質の罠「老化の促進」

生活様式や美容習慣と同様に、コロナ禍で変わったことがあります。

それは、糖質への依存。

「甘いものを食べると幸せな気分になる」

誰もが一度は感じたことがあるかと思います。

私もまた、術後の不調やコロナ禍の不安から、甘いものへの依存が高まっていきました。

しかし、その「甘い誘惑」の裏には、「甘くない罠」が潜んでいたのです。

過剰に摂取された糖質は、体内で、たんぱく質や脂質と結びつき、「AGEs」※1 という物質を生みます。

※1 AGEs : Advanced Glycation Endproducts（最終糖化産物）の略。糖とタンパクが結びつくことで生成される。
AGEsがたまる（糖化する）と、老化の進行が加速すると言われている。

この現象を糖化といい、AGEsが蓄積すると、肌の老化を一気に加速させるからやっかいです。

トーストし過ぎたパンを、イメージしてみてください。

糖化は、まるで黒く焦げたパンのように肌を焦がし、水分やハリを奪ってしまいます。

私の肌は、その糖化の影響を強く受けました。

あの日。久しぶりの友達とのランチに心躍らせ、鏡をみたあのとき

そこには、弾力のあった肌をしていた、かつての私はいなかった・・

代わりに、しみ、しわ、たるみ、、たくさんの老化サインをまとった私が写っていたのです。

いかがでしたでしょうか？

あなたも何か思いあたるコトはありましたか？

わたしの老け顔までの経緯とその後については、以下の記事もチェックしてみてください。

次の章では、こんな私の肌の老化対策について、簡単にご紹介します。

肌の老化に効果的な対策とは？わたしのエイジングケアを紹介します

さいごに、わたしにとって効果的だったエイジングケアを簡単にご紹介。

※ 詳しくは、（ただいま絶賛執筆中の）別記事でご紹介しますので、お楽しみに♪

• 手元にあった美顔器をひっぱりだし

• 新しく美容液を買いそろえ

• 食事・運動・睡眠を気にするようになり

と、今やれることは、片っ端からやりました。

肌の老化に効果的な対策をたくさん調べ、ついには「日本化粧品検定」の勉強まではじめたほど。

とくに、老化を感じて以来、「エイジングケア」も積極的に取り入れるようになりました。

具体的には別記事で書いていますが、ここでは、基本となる3つのことをご紹介します。

① 肌の土台を整える

わたしの急な老け顔の原因は、スキンケアを怠り、肌の土台の力が落ちた結果だと分析しています。

肌の基礎力がないと、「乾燥」や「ターンオーバーの乱れ」につながり、老化を促進します。

みずみずしくハリのある肌を取り戻すべく、基本の「保湿」を徹底することにしました。

保湿のスキンケアでご紹介したいものは幾つかあるので、おいおいご紹介するとして・・

ここでは、手軽に安心してつかえるファンケルの無添加エンリッチプラスをご紹介します。

はじめて使ってみた『シワ改善１ヶ月集中セット』（美容液や洗顔料のセット）は

保湿の重要性を改めて教えてくれる商品でした。

初回限定にはなってしまうものの、1800円とお手頃な値段で試せるのも魅力的だと思います。

② エイジングケアを取り入れる

じつは、前章でご紹介したファンケルの美容液にも、シワ改善効果のある「ナイアシンアミド」※1 が配合されています。

※1 ナイアシンアミド：ビタミンB3（ビタミンB群の一種、ニコチン酸アミドとも呼ばれる）。「シワ改善有効成分」とし、2018年に厚生労働省により承認される。

なので、実はこれだけでも良いかもしれません。

でも、とにかく早くシワを何とかしたい私は、さらにシワ改善効果のある美容液も取り入れることに。

それが、シワ改善成分「ニールワン」配合のPOLA（ポーラ）『リンクルショット メディカルセラムN』です。

※1 ニールワン：ポーラが15年かけて開発した成分。国内初「シワ改善有効成分」とし、2016年に厚生労働省により認可された。

老化が進んでしまう原因は、肌表面の問題だけではありません。

本記事でご紹介した、表情筋の衰え問題もあります。

そこで、以前つかっていた『メディリフト』を引っ張り出してきて

こちらも使い始めました。

表情筋の鍛え方って、たくさんの情報がありますが、やり方しだいで逆にシワになるから怖いのです。

メディリフトなら、そういった点も安心して表情筋を鍛えられます。

いま使っている「メディリフト」はかなり優れたアイテムですが、プラスαでつかうと良い商品も。

そちらもまた、おいおい書こうと思いますが、以前ご紹介した記事も良かったら参考にしてみてください ↓

③ インナーケアで若返りを目指す

で、ここで気付いたことがありました。

たしかに、シワの原因になる肌表面のケアや、たるみのもとになる表情筋のケアも大切。

だけど、そもそも体内が老け込んでいたら、いくら表面だけケアしても結局戻っちゃうんじゃないの？

ってこと。

ということで、老化対策のインナーケアも取り入れてみました！

今って、老化に対抗するサプリもあるんですね。良い時代になりました。

たとえば、『NMN』※1 というサプリ。

あの中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されていますね。

ちなみに、わたしもこの本『LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界』を持っていますが、なかなか面白いです。

興味のある人は、読んでみてください。

さて、「NMN」サプリ。

一見すると、けっして安いサプリではありません。

ただ、今回はじめて老化を実感したとき、この老化を防止できるのなら、決して高くはないと思いました。

ちなみに、わたしのお勧めはナチュレジャパンの「PERFECT NMN 9600」。

主成分のNMNが高配合なのはもちろん、上記のような、いま注目されている成分がたくさん含まれています。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

今回は、「マスク老化で＋10歳老けた！私の若返り＆美肌復活ストーリー」の記事につづき、

わたしの急に老けた原因を調べる中から

について、分かったことをシェアしてきました。

本記事があなたの悩みのお役に立てたら嬉しく思います。

次回、肌老化の原因7選と効果的な対策について、もう少し深堀してお伝えしたいと考えています。

ではまた！

美容に興味のある方は、以下の記事もチェックにしてみてください！

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